
Yazıyı Oku
Uyku, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir.Ne kadar uyuduğumuz kadar, nasıl uyuduğumuz da önemlidir.Kalitesiz bir uyku; gün içinde yorgun hissetmeye, odaklanma problemlerine, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve uzun vadede ciddi sağlık…

Yazıyı Oku
Hızlı tempolu bir yaşam içinde sağlığımıza ayırdığımız zaman her geçen gün azalıyor. Ancak yapılan araştırmalar gösteriyor ki, sadece günde 10 dakika yürüyüş bile, vücutta büyük farklar yaratabiliyor. Üstelik bunu yapmak…

Yazıyı Oku
Su, yaşamın temel kaynağıdır. Vücudumuzun yaklaşık %60’ı sudan oluşur ve tüm hayati fonksiyonlarımızın doğru bir şekilde çalışabilmesi için suya ihtiyacımız vardır. Ancak yoğun iş temposu, günlük koşturmaca ya da basit…

Yazıyı Oku
Günlük hayatın koşturmacasında biraz olsun durup nefes almak, zihnimizi dinlendirmek için meditasyon harika bir yöntemdir. Özellikle ev ortamında uygulayabileceğiniz kolay meditasyon teknikleri sayesinde hem stresi azaltabilir hem de iç huzurunuzu…